Пришла на курс после того, как поняла — последние два года живу в постоянном фоновом напряжении. Работа нормальная, отношения нормальные, а внутри как будто всё время жду, что что-то пойдёт не так.
Модуль про страхи и автоматические реакции стал для меня центральным. Я впервые увидела, как одна детская установка тянется через всё — работу, отношения, даже то, как я принимаю комплименты. Это было неудобно и очень ценно одновременно.
Практику самонаблюдения делала каждый вечер в блокноте — через месяц перечитала записи и не узнала себя в том, что писала в начале. Изменения тихие, но настоящие. Коллеги спрашивают, что случилось — говорю, что просто выспалась. Но мы-то знаем.
Модуль про страхи и автоматические реакции стал для меня центральным. Я впервые увидела, как одна детская установка тянется через всё — работу, отношения, даже то, как я принимаю комплименты. Это было неудобно и очень ценно одновременно.
Практику самонаблюдения делала каждый вечер в блокноте — через месяц перечитала записи и не узнала себя в том, что писала в начале. Изменения тихие, но настоящие. Коллеги спрашивают, что случилось — говорю, что просто выспалась. Но мы-то знаем.